Brocoli

El Brócoli es un vegetal altamente nutritivo, conocido por su bajo contenido calórico y su riqueza en vitaminas y minerales, siendo una excelente opción para una dieta saludable. A continuación, se presenta un resumen nutricional basado en una porción estándar de 100 g.

Ingredientes:

Brócoli fresco.

Resumen Nutricional:

🟢 Muy bajo en grasas saturadas: 0.1 g

Referencias: bajo menor que 1 g, moderado 1-5 g, alto mayor que 5 g

🟢 Muy bajo en sal: 0 g

Referencias: bajo menor que 0,3 g, moderado 0,3-1 g, alto mayor que 1 g

🟢 Bajo en grasas: 0.4 g

Referencias: bajo menor que 5 g, moderado 5-15 g, alto mayor que 15 g

🟢 Moderado en carbohidratos: 7 g

Referencias: bajo menor que 10 g, moderado 10-30 g, alto mayor que 30 g

🟢 Muy bajo en azúcares: 1.7 g

Referencias: bajo menor que 5 g, moderado 5-15 g, alto mayor que 15 g

🟢 Calorías: 34 kcal/100 g

Referencias: bajo menor que 150 kcal, moderado 150-300 kcal, alto mayor que 300 kcal

🚩 El puntaje nutricional del brócoli es muy positivo 100/100, ya que es bajo en calorías y grasas, mientras que es rico en nutrientes esenciales como fibra y proteínas. Con 34 kcal por cada 100 g, es una excelente opción para platos saludables, acompañamientos y ensaladas.